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　　養生專欄
　　冬季，惱人的“橘皮紋”總是不期而至，這些“橘皮紋”常房屋二胎現於腹部、臀部、大腿根處及手臂，讓不少女性很煩惱。要避開“橘皮紋”，就需要在飲食和運動上下工夫。
　　專家指出，飲食方面一定要註意避免攝入過量的油膩食物和甜食，避免產生“橘皮紋”。應多食用全麥粉製作的食物，比如麵包；減少食用經過凈化的找房子糖和果醬等食物；少食含脂肪多的肉類；避免或減少進食鹽、咖啡因和零食；戒煙、酒。平時最好少喝咖啡、烈性酒，尤其是碳酸性飲料。多喝水，促進新陳代謝。
　　另外，擺脫橘皮的有效方法之一就是運動。日常多進行一些有氧運動，每天堅持走路半個鐘頭以上，或者其他可以促進血液循環的有氧運動，如每天爬樓梯，騎自行車或騎腳踏車，跳繩或者游泳等，這些都能夠促進血液循環，信用卡代償燃燒脂肪，能有效擺脫即將成形的橘皮組織。
　　京華時報記關鍵字者夏文
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